Blog Image

Blog

4 pantangan ini harus dihindari saat menstruasi, yuk coba!

December 11, 2019
/
Health
4 pantangan ini harus dihindari saat menstruasi, yuk coba! image



1. Hindari ngemil makanan asin

Menurut Dr Angela Jones dalam laman Bustle, makanan asin berkontribusi pada retensi atau penahanan air di organ pencernaan. Akibatnya, perut jadi gak nyaman dan kembung. Makanan asin juga bisa memperburuk kram perut kamu lho..





2. Gak disaranin untuk mengosumsi produk olahan susu

Lemak dalam susu mengandung asam arakidonat yang memproduksi prostaglandin yang diyakini sebagai pemicu kram perut. Jika dikonsumsi berlebihan, susu dan produk olahannya bisa bikin perutmu jadi makin kerasa kembung dan mual.





3. Jangan begadang

Kurang tidur bisa meningkatkan hormon kortisol yang jadi penyebab stres. Hormon yang gak seimbang ini nantinya bisa memperparah kondisi perutmu yang lagi nggak karuan itu. Mending jam tidurnya lebih teratur aja deh kalau lagi menstruasi.





4. Jangan terlalu banyak minum teh

Teh mengandung zat tanin yang bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Kalau diminum saat menstruasi, pembentukan sel darah merahmu bakal terganggu. Akibatnya, stok darah pun menipis dan kamu jadi mudah anemia.

 



Nah mulai sekarang lebih menghindari pantangan-pantangan diatas tadi. Demi kesehatanmu, jangan sepelekan lagi ya..

 <artikel asli>